GOD JUL med julgåva

Juletid - en tid för reflektion, återhämtning och givmildhet

Visst rusar tiden alldeles för snabbt? Tiden rusar förbi och många av oss rusar runt som små möss inför jul. Det ska bakas, pyntas, handlas, ordnas med glöggfikor, slås in paket, rimmas och lagas mat. Ja, som det alltid är inför jul.

Nya studier visar däremot att kvinnor tar ett betydligt större ansvar inför jul och att de ofta är familjens projektledare. Är du en av dem? I sådana fall tycker jag att du ska använda tiden även för dig själv - att pausa, reflektera och ge dig själv en lugn stund för återhämtning. Det är du mer än värd!! Du ska också läsa vidare för lite längre ner i det här inlägget finns en julklapp till dig! 

Reflektionsövning - Vad lägger du din tid på?

Att reflektera kring sin situation och där du står just nu är bra för att känna in om du är på rätt plats i livet. Ofta springer vi för fort och hinner inte med att känna efter.  

Någonting som kan vara bra att fundera på är följande: 

• Lägger du din tid på rätt saker?
• Hur ser en dag ut och vad fyller du dina dagar med?

Ett bra sätt att gestalta detta är att göra övningen Vad lägger du din tid på?

Gör så här:

1. Rita en cirkel på ett papper.
2. Välj hur många timmar din cirkel ska symbolisera. Se hela cirkeln som en arbetsdag (8 tim), en dag (12 tim) eller ett dygn (24 tim).
3. Skapa nu tårtbitar utifrån vad du lägger din tid på. T.ex. sova - 8 tim, arbeta - 8 tim, hushållssysslor - 4 tim etc.
4. Se din dag som ett genomsnitt och var ärlig mot dig själv. 

Reflektera sedan kring:

• Är det så här jag vill leva? 
• Lägger jag min tid på rätt saker? 
• Vad vill jag förändra? 
• Varför vill jag förändra min situation? 

Ditt önskade läge:

1. Nu ritar du upp en cirkel till.
2. Här ska du gestalta ditt önskade läge - hur vill du att en drömdag ska se ut? Vad önskar du?
3. Vad vill du göra under din drömdag? Skriv hur mycket du vill sova, träna etc. 

Reflektera sedan kring: 

• Hur skiljer sig dessa båda cirklar åt? 
• Vad saknar du idag som du vill ha i ett önskat läge? 
• Vad vill du minska på?
• Vad vill du göra mer av? 
• Vad skulle kunna vara ett första steg?

Gör en handlingsplan vad du skulle kunna börja med och tänk små steg. 

Varmt lycka till!!

Här kommer en julklapp från oss till dig!

Här kommer också en liten julklapp till just dig - du, kvinna som rusar runt i julruschen och vill ha en förändring - som vill börja ta hand om dig själv och också ta dina behov på allvar. Vi på MIN COACH tycker att du som är familjens projektledare faktiskt ska få en extra julklapp - som bara du kan få njuta av! Nämligen dig själv.

Nu kan du nämligen köpa coaching till dig själv - de 5 första som köper denna julklapp kommer att få vårt program på 6 gånger x 1 tim coaching och det enda du betalar är 200 kr. Dessa 200 kr (eller om du vill skänka mer!) går dessutom till ett välgörande ändamål som du väljer! Det här är en julklapp du inte vill missa!!  

Erbjudandet gäller enbart de 5 första och fram till 31 december 2021 kl. 23:59! Glöm inte att ange nedanstående kampanjkod. 

KAMPANJKOD: XMASPROJEKTLEDARE

FÅ DIN GÅVA HÄR!